일반적으로 비만증의 식사 요법으로는 당류와 동물성 지방, 빵, 면류, 감자, 알코올 등을 삼가고 식물성 섬유가 많이 함유된 식품의 섭취를 권한다. 때로는 이 제한 식품 가운데 ‘밥’이 포함되는 경우도 있다. 그러나 여기서 말하는 밥이란 백미식을 말하며 뛰어난 식물성 섬유가 함유된 현미나 발아현미를 가리키는 건 아니다. 오히려 발아현미는 이 비만증 개선에 딱 맞는 식품이다. -오우미 쥰 길고 짧은 것은 대어 보아야 안다 , 누가 나은 가는 실제로 겨루어 보아야 안다는 말. / 무슨 일이나 실제로 겪어 보아야 잘 알게 된다는 말. 오늘의 영단어 - afford to : --할 여유가 없다, --할 형편이 못된다학식도 미덕도 건강이 없으면 퇴색한다. -몽테뉴 오늘의 영단어 - sweet heart : 애인, 연인오늘의 영단어 - statement : 성명, 성명서오늘의 영단어 - ease : 안락, 편안, : 덜다, 완화시키다오늘의 영단어 - mete out : 할당하다, 나누어주다식지에 붙은 밥풀 , 하찮은 것은 그럭저럭 없어지고 만다는 뜻. 오늘의 영단어 - chummy : 사이가 좋은, 붙임성이 좋은, 아주 친한